shalat adalah bagian dari ritual atau peribadatan hamba dengan tuhannya dalam islam, Kewajiban bagi seorang muslim yakni menjalankan ibadah salat 5 waktu.
Gerakan-gerakan
salat ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Setiap gerakan
memiliki keunggulan masing-masing yang, intinya adanya rangsangan sel
dan peredaran darah dalam tubuh agar bekerja lebih optimal.
Berikut gerakan-gerakan sholat yang baik bagi kesehatan :
1. Takbiratul ihram
Gerakan ini dilakukan pada permulaan salat. Dengan berdiri tegap, mengangkat kedua tangan, lalu disedekapkan di depan dada.
Gerakan
ini akan mambuat pernapasan menjadi lancar dan teratur. Selain itu,
otot kedua tangan serta bahu akan berkontraksi, sehingga lebih kuat dan
kencang.
2. Rukuk
Gerakan
ini dilakukan dengan membengkokkan badan ke arah depan, sehingga kedua
tangan bertumpu pada tumit. Saat gerakan rukuk dilakukan, otot di
sekitar punggung hingga pantat akan mengalami kontraksi.
Sementara
itu, aliran darah terutama pada bagian tubuh atas akan lebih terasa
lancar. Kedua tangan yang memegang tumit juga akan tertarik, sehingga
lebih kencang.
3. Sujud
Gerakan ini dilakukan dengan cara meletakkan bagian kepala ke alas lantai, hingga dahi dan ujung hidung menyentuh alas lantai.
Sementara
itu, jari-jari kaki dibengkokkan dan kedua telapak tangan juga
menyentuh alas lantai. Sehingga aliran darah ke kepala akan mengalir
dengan optimal.
4. Memaksimalkan fungsi otak
Seseorang
yang bersujud dengan benar dan relatif lama dengan teratur tidak
menutup kemungkinan bisa lebih cerdas dan kreatif. Gerakan sujud juga
membuat otot dari leher hingga kaki akan bereaksi dan berkontraksi,
sehingga akan lebih kuat dan kencang.
5. Duduk
Gerakan
duduk di mana pantat dan paha bertumpu pada bagian kaki bawah. Hal ini
akan menyebabkan otot kaki menekan sehingga peredaran darah akan
terpompa lebih maksimal.
Jika dilakukan secara teratur, gerakan duduk dalam sholat ini dapat mencegah penyakit linu atau nyeri pada bagian kaki.
6. Salam
Gerakan
ini dilakukan dengan sederhana, yaitu hanya memutar kepala ke kanan
dan ke kiri hingga melihat ke belakang, sekali saja.
Namun
demikian, jika dilakukan dengan benar akan membuat otot di bagian
leher akan lebih terlatih dan kencang dan peredaran darahnya juga akan
lancar.
